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        国旗下讲话

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        在考试中成长 在行动中起航

        阅读:1138 次   发布者:zrh 来源:德育处   发布时间:2018/11/19 16:07:25



        校心理老师  赵蓉花

        IMG_1215.JPG各位老师、同学

        大家好!上个星期我们进行了期中考试,考试成绩已经陆陆续续都出来了,每个人拿到自己的分数,各种各样的情绪也被激发出来,一部分同学开心、被鼓舞、更有自信了,一部分同学懊恼、愧疚,一部分同学甚至气愤、恨自己。所以,大家现在可以认真体会下自己的各种各样情绪反馈。但是,不可否认的是在考试的陪伴下我们都在不断地成长。

        考试过后,总是几家欢喜几家愁,有人高兴有人痛苦。这些心态状况,不仅会影响以后学习的积极性,而且还会影响到今后的考试状态。结果已成事实,在整理好心情之后,我们还需要哪些实际行动呢?

        1、辩证地对待考试中的得与失。考试结果固然重要,但考试的意义却远不在此,我们都懂得,最重要的不是成绩,而是每一次考试带给我们的反思,以及在此基础上不断取得的进步和成长。考试本是为了检查阶段性学习效果、找出知识盲点和缺漏、锻炼应考能力,如果你片面地把考试当成了负担和压力,就使得考试的意义失色不少。我们需要培养在每次考试中总结教训避免犯重复性错误的能力,不能因为一两次考试不理想就轻易地给自己贴上某个标签。从另外一个角度来讲,你要感谢考试及时地发现了你学习中存在的问题,给了你一个纠正错误、提升自我的机会。每一张试卷都是你阶段性学习情况的总结,它告诉了你下一步努力的方向,胜是鼓励,败需调整。只要你认真分析、善于总结、持之以恒,你就有理由相信自己:下一次你会做得更好!

        2、对自己考试的成败进行正确的归因。人们往往从学习能力、学习的努力程度、学习任务的难易和偶尔的运气四个方面来解释自己学习成功或失败的原因。如果失败后倾向于把原因归结为学习任务的难易和偶尔的运气即外因的,产生的羞愧和内疚就少,而把成功归于此的话产生的自我满意度也会降低,相反,如果把失败归于学习能力和学习的努力程度即内因的话就会产生深深的羞愧和内疚,严重的会丧失学习的信心,即低自我效能,而把成功归于此内因则会产生强烈的自信。可见,在学习活动中,不同的归因对学习者有不同的影响,对以后的学习也会产生不同的后果。而对于我们自己来说,做出正确的自我归因显得尤为重要,这将会决定你接下来的学习态度和努力程度。

        3、针对自己的实际情况,制定一个可行的计划。亡羊补牢,未为晚也。调整好心态后,科学合理地安排下一次的学习和生活。当然,制定计划时也不能急于求成,对自己提出过高的要求,那样达不到自己要求的时候又会产生新的心理不平衡。要学会给自己设定短期的和具体的目标,,目标越具体明确,越容易实现,同时,根据平时的学习状态要不断地调整目标,太高了就要调低点,太低了就要调高点,不断给自己制造成功的喜悦,从而不断增强学习和考试的信心,形成良性循环。

        最后,行动永远都是开启新的目标和方向的金钥匙。设计图纸无论多么完美,没有行动,也不可能建起高楼大厦,没有行动,都是纸上谈兵;只有有效的行动才能实现目标。成功没有捷径,它的秘诀就在于养成迅速去做的习惯。


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